ラクトースフリー
90
分炊飯器で煮込んだハマチと大根
コスト $8, 節約する $12
10
分照り焼きハマチ
コスト $8, 節約する $12
20
分ぶりのちゃんちゃん焼き風
コスト $10, 節約する $15
30
分スパイシーなオイスターソースで照りつけたハマチ
コスト $10, 節約する $5
5
分ハマチのニンニクカルパッチョ
コスト $8, 節約する $12
180
分梅干しで煮込んだ鰯
コスト $8, 節約する $12
30
分ハマチの味噌煮
コスト $12, 節約する $8
15
分乾燥イワシの丸ごとフライ
コスト $5, 節約する $10
30
分イワシと玉ねぎのトマトソースパスタ
コスト $8, 節約する $12
30
分いわしとチーズのコロッケ
コスト $12, 節約する $8
15
分鰯おろしそば
コスト $8, 節約する $12
30
分日本風イワシと豆腐のパティ
コスト $8, 節約する $12
30
分ハーブクラストイワシ
コスト $10, 節約する $15
15
分サバと梅干しの混ぜご飯
コスト $5, 節約する $10
40
分サルディン・ベッカフィコ
コスト $12, 節約する $8
30
分基本のイワシつくねスープ
コスト $8, 節約する $12
10
分イワシの下ごしらえ方法
コスト $2, 節約する $5
15
分オイスターソースで炒めたイワシ
コスト $8, 節約する $12
15
分香り高いソース付きイワシ
コスト $8, 節約する $12
30
分イワシの磯辺揚げ（海苔付き揚げイワシ）
コスト $8, 節約する $12