ナッツ不使用
10
分ギリシャヨーグルトとフルーツの朝食ボウル
コスト $3, 節約する $5
15
分鶏むね肉のスチーム
コスト $4, 節約する $6
20
分鶏むね肉のシンプルグリル
コスト $5, 節約する $7
15
分キャベツと卵のスープ
コスト $4, 節約する $6
15
分甘辛そうめん
コスト $5, 節約する $3
15
分ぶっかけそうめん
コスト $5, 節約する $7
10
分ソーセージとスクランブルエッグのワンプレート
コスト $4.5, 節約する $3.5
10
分ソーセージと卵の朝食プレート
コスト $5, 節約する $3
20
分ブロッコリーとほうれん草のサラダ
コスト $5, 節約する $8
10
分ほうれん草とブロッコリーのスムージー
コスト $3, 節約する $5
5
分ほうれん草のお浸し
コスト $3, 節約する $4
10
分サバの塩焼き
コスト $5, 節約する $7
40
分鶏肉と卵の親子丼
コスト $6, 節約する $12
5
分豆腐と鰹節のさっぱり和え物
コスト $2, 節約する $3
10
分簡単な卵とほうれん草の炒め物
コスト $3, 節約する $5
20
分豆腐と野菜の炒め物
コスト $5, 節約する $8
30
分牛肉のステーキ
コスト $20, 節約する $15
40
分牛肉ステーキとガーリックポテト
コスト $15, 節約する $10
15
分シンプルなパスタサラダ
コスト $5, 節約する $4
20
分チキンと野菜の炒め物
コスト $8, 節約する $5