ナッツ不使用

• 
  15
  分

  キャベツと卵の蒸し焼き

  コスト $2.5, 節約する $3.5

• 
  5
  分

  バナナとヨーグルトのスムージー

  コスト $2.5, 節約する $4

• 
  10
  分

  卵とトーストの簡単朝食

  コスト $3, 節約する $5

• 
  15
  分

  ツナとトマトの簡単パスタ

  コスト $6, 節約する $10

• 
  20
  分

  鶏胸肉とブロッコリーのガーリック炒め

  コスト $8, 節約する $12

• 
  10
  分

  冷やし蕎麦

  コスト $4, 節約する $6

• 
  5
  分

  卵かけご飯

  コスト $2, 節約する $5

• 
  20
  分

  低カロリーの豆腐とブロッコリーの蒸し料理

  コスト $6, 節約する $4

• 
  15
  分

  スパイシー豆腐とほうれん草の炒め物

  コスト $6, 節約する $8

• 
  25
  分

  酸辣豆腐麺

  コスト $10, 節約する $6.5

• 
  30
  分

  シーフードカレー

  コスト $15, 節約する $10

• 
  30
  分

  卵とジャガイモの簡単グラタン

  コスト $7, 節約する $12

• 
  20
  分

  シーフードカレー炒め

  コスト $12, 節約する $8

• 
  20
  分

  スパニッシュオムレツ

  コスト $5.5, 節約する $10

• 
  15
  分

  ツナの卵とじ丼

  コスト $5, 節約する $8

• 
  20
  分

  鶏むね肉のグリルと野菜の炒め物

  コスト $7.5, 節約する $12.5

• 
  20
  分

  牛肉とほうれん草の甘いポテト炒め

  コスト $12.5, 節約する $8.5

• 
  15
  分

  納豆とほうれん草のさつまいもサラダ

  コスト $8.5, 節約する $5

• 
  15
  分

  豆腐とほうれん草の炒め物

  コスト $5, 節約する $4

• 
  15
  分

  スパゲッティ アーリオ・オーリオ

  コスト $6.5, 節約する $10