ナッツ不使用
10
分ツナトルティーヤロール
コスト $5, 節約する $4
25
分鶏肉と玉ねぎのカレー炒め
コスト $8, 節約する $7
25
分チキンライス
コスト $10, 節約する $6
20
分ふわふわ卵とトマトの炒め物
コスト $6, 節約する $4
20
分鶏肉とにんじんの炒め物
コスト $8, 節約する $4
15
分高タンパク質野菜サラダ
コスト $5, 節約する $8
20
分ズッキーニとネギのチヂミ
コスト $6, 節約する $4
5
分きゅうりスティック（ディップ添え）
コスト $2, 節約する $3
15
分豆腐とほうれん草の炒め物
コスト $8, 節約する $4
20
分鶏胸肉とひよこ豆のハーブサラダ
コスト $10, 節約する $5
15
分なすとピーマンの肉味噌炒め
コスト $7, 節約する $5
30
分鶏肉とサツマイモの蒸し物
コスト $10, 節約する $7
10
分簡単な卵チャーハン
コスト $6, 節約する $8
10
分ねぎと玉ねぎのソーセージ入り卵焼き
コスト $4, 節約する $6
15
分玉ねぎと卵の炒飯
コスト $5, 節約する $3
10
分ウイスキーに合うスパイシーナッツミックス
コスト $8, 節約する $5
15
分小松菜の白和え
コスト $3.5, 節約する $5
10
分ビーフカルパッチョ
コスト $15, 節約する $10
15
分オムレツ
コスト $6, 節約する $5
15
分卵とネギの中華風炒め
コスト $5, 節約する $7