ナッツ不使用
15
分味付けいわしの卵焼き
コスト $5, 節約する $10
30
分いわしのごまみそ煮（イワシのごま味噌ソース煮）
コスト $8, 節約する $12
90
分甘辛い醤油で煮込んだ鰯
コスト $8, 節約する $12
30
分イワシと卵の煮込み
コスト $10, 節約する $5
30
分味噌煮込み鰯
コスト $8, 節約する $12
30
分中華風漬けイワシと玉ねぎ
コスト $8, 節約する $12
40
分圧力鍋で作るトマトソースのサバ
コスト $12, 節約する $8
20
分いわしのコチュジャン煮（鰯のコチュジャン煮）
コスト $8, 節約する $12
20
分梅酒で煮たいわし
コスト $8, 節約する $12
20
分イワシの南蛮漬け風
コスト $8.5, 節約する $12
30
分照り焼きマヨのグリルイワシ
コスト $8, 節約する $12
15
分さばとチーズの春巻き
コスト $8, 節約する $5
40
分鰯の揚げ出し
コスト $12, 節約する $8
30
分イワシのロールフライ
コスト $12, 節約する $8
15
分サバとキャベツの煮込み
コスト $8, 節約する $12
20
分いわし缶と豆腐つくね
コスト $5.5, 節約する $8
15
分サンマ三河焼きスタイルのおにぎり
コスト $8, 節約する $5
30
分鰯三箇焼き風
コスト $8, 節約する $12
30
分サンマの魚団子とゴボウの酒粕鍋
コスト $15, 節約する $10
30
分ヤンニョム サンマ
コスト $10, 節約する $15