ナッツ不使用
15
分ジャガイモ、玉ねぎ、にんじんの炒め物
コスト $3, 節約する $7
25
分ジャガイモとニンジンと玉ねぎの煮物
コスト $6, 節約する $10
15
分玉ねぎのソテー - ポテトとニンジン添え
コスト $5, 節約する $8
20
分高タンパク低炭水化物スクランブルエッグとほうれん草ときのこブレッド
コスト $7, 節約する $6
15
分低炭水化物高タンパク豆腐サラダ
コスト $6.5, 節約する $5
30
分きのこと豆腐の冬スープ
コスト $8, 節約する $6
15
分ほうれん草と豆腐を添えた低炭水化物オムレツ
コスト $5, 節約する $8
30
分豆腐とじゃがいもスープ
コスト $6, 節約する $10
20
分豆腐とジャガイモのグリル
コスト $5, 節約する $8
20
分ナスと牛肉の炒め物
コスト $15, 節約する $5
20
分トマトとポテトの蒸し料理
コスト $5, 節約する $7
30
分タイ風豚肉炒め麺
コスト $15, 節約する $8
10
分ブルーベリーとチアシードヨーグルトボウル
コスト $8, 節約する $5
5
分アーモンドミルク飲料
コスト $2, 節約する $1
15
分ツナキンパ
コスト $8, 節約する $12
20
分カクドゥギスープ
コスト $6, 節約する $4
30
分じゃがいもと豚肉炒め、半熟卵添え
コスト $10, 節約する $12
25
分じゃがいもときのこ、豚肉のオムレツ
コスト $10, 節約する $7
30
分きのこ、豚肉、ジャガイモの炒め物
コスト $12, 節約する $8
30
分牛肉パスタ
コスト $12, 節約する $8