甲殻類不使用
20
分人参と牛肉の炒め物
コスト $12, 節約する $8
30
分味噌汁（韓国式豆味噌スープ）
コスト $8, 節約する $7
25
分牛肉と野菜の炒め物
コスト $10, 節約する $5
30
分キムチ牛肉鍋
コスト $15, 節約する $10
15
分キャロット・チアシード・ビーフミルクブレンド
コスト $10, 節約する $6
15
分牛肉とキムチのビビン麺
コスト $8, 節約する $6
20
分チアシード 牛乳 ニンジン 牛肉炒め
コスト $12, 節約する $8
20
分キムチ牛肉焼きそば
コスト $10, 節約する $8
60
分チアシードとニンジンを添えた韓国風蒸しカルビ
コスト $20, 節約する $15
30
分人参とチアシードで作る韓国風牛肉パンケーキ
コスト $15, 節約する $10
20
分プルコギサラダ
コスト $12, 節約する $8
30
分牛肉と野菜の炒め物
コスト $12, 節約する $8
40
分豆腐キムチ鍋
コスト $15, 節約する $10
60
分韓国風キムチ牛肉煮込み
コスト $15, 節約する $10
25
分牛肉と野菜のビビンバ
コスト $12, 節約する $6
40
分牛肉ミートボールとチアシードご飯
コスト $18, 節約する $12
30
分ビーフチャーハン
コスト $15, 節約する $10
40
分牛肉と豆腐のスープ
コスト $12, 節約する $8
40
分牛肉とチアシードのミートボール
コスト $20, 節約する $12
30
分牛肉と野菜の炒め物
コスト $15, 節約する $10