CookPal AI
recipe image

قضمت السلمون بالخردل والعسل في المقلاة الهوائية

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • السمك

    • 🐟 1 باوند سلمون

  • الزيت والتوابل

    • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
    • 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود

  • الصلصات

    • 1/4 كوب خردل عسل

الخطوات

1

اجمع كل المكونات. سخّن المقلاة الهوائية إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

2

اخلط السلمون مع الزيت، البابريكا، الملح والفلفل في وعاء صغير. قلّب الخليط. ضع السلمون المتبل في سلة المقلاة الهوائية.

3

اقلي بالهواء لمدة 4 دقائق.

4

استخدم فرشاة دهان لتوزيع الخردل بالعسل بلطف على قطع السلمون. ضع عود أسنان في كل قضمة.

5

اقلي بالهواء حتى يتفتت السمك بسهولة باستخدام شوكة، حوالي 4 دقائق إضافية.

6

انقله إلى طبق التقديم وقدّمه فوراً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

209

سعرات حرارية

  • 17g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

استخدم السلمون الطازج للحصول على أفضل النتائج، أو احرص على إذابة السلمون المجمد جيدًا قبل الطهي.تأكد من عدم ازدحام سلة المقلاة الهوائية للسماح بالطهي بالتساوي.وزّع الخردل بالعسل بالتساوي للحصول على نكهة متسقة في كل قضمة.قدّمه فوراً للحصول على أفضل مذاق وقوام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.