CookPal AI
recipe image

สลัดอารูกูลา

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • จานหลัก

    • 🥗 อารูกูลา 2 ถ้วย

  • น้ำสลัด

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • พริกไทยดำ เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ล้างอารูกูลาให้สะอาดและสะเด็ดน้ำให้แห้ง

2

ผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยดำในชามให้เข้ากัน

3

ราดน้ำสลัดลงบนอารูกูลา คลุกเคล้าเบา ๆ และจัดใส่จาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 1g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเพิ่มถั่วหรือชีสพาร์มีซานตามความชอบเพื่อเพิ่มรสชาติได้สามารถใช้น้ำส้มบัลซามิกแทนน้ำมะนาวได้เช่นกัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล