อาหารแบบ DASH
20
นาทีแคลิฟอร์เนียโรล
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $15
5
นาทีสมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่มะม่วงสไตล์ชาร์จพลัง
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $5
3
นาทีเนยอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $2
10
นาทีMean Green Guacamole Salsa
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $15
10
นาทีน้ำสลัดผักชีมะนาว
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
3
นาทีน้ำสลัดขิงส้มแมนดาริน
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $5
5
นาทีซอสทาฮินีมะนาว
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
3
นาทีซอสทาฮินีมะนาวง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
10
นาทีถั่วเลนทิลผัดกระทะกับผักชี
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $5
30
นาทีเปลือกพายไร้ที่ติทำง่าย
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $20
20
นาทีCowboy Caviar
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
20
นาทีซูคีนีนึ่ง
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
3
นาทีข้าวโอ๊ตฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3
20
นาทีมันเทศบดเนื้อครีม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
30
นาทีมะเขือเทศตุ๋นโฮมเมด
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
20
นาทีซุปถั่วเม็กซิกันสไตล์ Instant Pot
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
60
นาทีซุปถั่วลิสงสไตล์แอฟริกา
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
15
นาทีซัลซ่าเวอร์เดโทมาติลโล
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
360
นาทีเนื้อปลาวาฬแห้ง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
60
นาทีIndian Fish Curry
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20