الفاصولياء المخبوزة بالزبدة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
الفاصولياء المخبوزة بالزبدة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
البروتين
- 13 أوقية من النقانق المدخنة
الخضروات
- 🧅 نصف بصلة صغيرة
التوابل
- 🍅 نصف كوب من صلصة الطماطم
- ثلث كوب من صلصة الستيك
- ملعقة صغيرة من الدخان السائل
- ملعقة صغيرة من الخردل المطحون
- نصف ملعقة صغيرة من بذور الكرفس
البقوليات
- 4 علب (18 أوقية) من الفاصولياء بالزبدة
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية).
ضع النقانق والفلفل والبصل في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. يُطهى ويُحرّك حتى يصبح النقانق بني اللون، حوالي 5 دقائق.
اخفق صلصة الطماطم وصلصة الستيك والدخان السائل والخردل المطحون وبذور الكرفس في وعاء خلط كبير. أضف خليط النقانق وقلّب لدمج المكونات.
أضف الفاصولياء المصفاة وقلّب بلطف حتى تمتزج بالتساوي. اسكبه في طبق للخبز؛ غطّه.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح ساخناً ويفور، حوالي 25 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
470
سعرات حرارية
- 26gبروتين
- 62gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
للحصول على نسخة حارة، استبدل الفلفل الحار بالفلفل الأخضر.تأكد من تصريف الفاصولياء جيدًا لتجنب وجود سائل زائد في الطبق.يضيف الدخان السائل عمقًا في النكهة - ضع في اعتبارك تعديل الكمية حسب الذوق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.