
สมูทตี้ผลไม้พื้นฐาน
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
สมูทตี้ผลไม้พื้นฐาน
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍓 สตรอว์เบอร์รี่ 1 ควอร์ต เอาแกนออก
- 🍑 ลูกพีชสด 2 ลูก - ปอกเปลือก ผ่าเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้น
- 🍌 กล้วย 1 ลูก แบ่งเป็นชิ้น
ของเหลว
- น้ำส้ม-พีช-มะม่วง 1 ถ้วย
อื่น ๆ
- น้ำแข็ง 2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
2
ใส่สตรอว์เบอร์รี่ พีช และกล้วยลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน
3
ใส่น้ำแข็งและเทน้ำผลไม้ลงไป ปั่นอีกครั้งจนได้ความข้นตามที่ต้องการ
4
เพลิดเพลิน!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
118
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 29gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผลไม้แช่แข็งแทนผลไม้สด เพื่อไม่ต้องใส่น้ำแข็งเพิ่มเติมสำหรับเนื้อสัมผัสที่หนาขึ้นทดลองผสมผลไม้ชนิดต่างๆ เช่น มะม่วงและสับปะรดสำหรับรสชาติแบบเขตร้อนหากต้องการเพิ่มโปรตีน ให้ลองใส่ผงโปรตีนจากพืชหรือเวย์โปรตีน 1 ช้อนแช่เย็นน้ำผลไม้และผลไม้ก่อนนำไปปั่น เพื่อทำสมูทตี้ให้สดชื่นยิ่งขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล