CookPal AI
recipe image

สมูทตี้ผลไม้พื้นฐาน

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ผลไม้

    • 🍓 สตรอว์เบอร์รี่ 1 ควอร์ต เอาแกนออก
    • 🍑 ลูกพีชสด 2 ลูก - ปอกเปลือก ผ่าเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้น
    • 🍌 กล้วย 1 ลูก แบ่งเป็นชิ้น
  • ของเหลว

    • น้ำส้ม-พีช-มะม่วง 1 ถ้วย
  • อื่น ๆ

    • น้ำแข็ง 2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ใส่สตรอว์เบอร์รี่ พีช และกล้วยลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน

3

ใส่น้ำแข็งและเทน้ำผลไม้ลงไป ปั่นอีกครั้งจนได้ความข้นตามที่ต้องการ

4

เพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

118

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 29g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ผลไม้แช่แข็งแทนผลไม้สด เพื่อไม่ต้องใส่น้ำแข็งเพิ่มเติมสำหรับเนื้อสัมผัสที่หนาขึ้นทดลองผสมผลไม้ชนิดต่างๆ เช่น มะม่วงและสับปะรดสำหรับรสชาติแบบเขตร้อนหากต้องการเพิ่มโปรตีน ให้ลองใส่ผงโปรตีนจากพืชหรือเวย์โปรตีน 1 ช้อนแช่เย็นน้ำผลไม้และผลไม้ก่อนนำไปปั่น เพื่อทำสมูทตี้ให้สดชื่นยิ่งขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล