
ไก่ดำ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไก่ดำ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
เครื่องเทศ
- ½ ช้อนชาปาปริก้า
- ¼ ช้อนชาพริกคาเยน
- ¼ ช้อนชาลูกผักชีป่น
- ¼ ช้อนชาออริกาโนแห้ง
- ⅛ ช้อนชาผงหัวหอม
- ⅛ ช้อนชาพริกไทยขาวป่น
- 🧂 ⅛ ช้อนชาเกลือ
โปรตีน
- 🍗 เนื้ออกไก่ไร้กระดูกและหนัง 2 ชิ้น
อื่นๆ
- สเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร
ขั้นตอน
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) และฉีดสเปรย์บนถาดอบ
ตั้งกระทะเหล็กหล่อไฟแรงจนกระทั่งร้อนจนควันขึ้น ประมาณ 3–5 นาที
ผสมปาปริก้า พริกคาเยน ลูกผักชี ออริกาโน ผงหัวหอม พริกไทยขาว และเกลือเข้าด้วยกันในชามเล็ก
พรมไก่ทั้งสองด้านด้วยสเปรย์สำหรับทำอาหาร แล้วเคลือบให้ทั่วด้วยส่วนผสมเครื่องเทศ
วางไก่ลงในกระทะร้อน และทอดเป็นเวลา 1 นาทีต่อหนึ่งด้าน
ย้ายไก่ไปยังถาดอบที่เตรียมไว้ และอบในเตาอบจนกว่าจะสุกทั่ว ประมาณ 5–10 นาที โดยตรวจสอบให้มั่นใจว่าอุณหภูมิภายในถึงอย่างน้อย 165°F (74°C)
เสิร์ฟทันทีและเพลิดเพลิน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
135
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 1gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับระดับความเผ็ดตามความชอบของคุณจับคู่กับข้าวโพดสดหรือมันฝรั่งบดสำหรับมื้ออาหารสมบูรณ์ใช้เทอร์โมมิเตอร์อ่านอุณหภูมิแบบทันทีเพื่อให้แน่ใจว่าได้อุณหภูมิที่ถูกต้อง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล