
ทูน่าดำ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ทูน่าดำ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🐟 ปลาทูน่าสด 1 ½ ปอนด์ หนา 1 นิ้ว
เครื่องเทศและสารปรุงรส
- เครื่องปรุงรสกัจุน 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันและไขมัน
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
เคลือบสเต็กปลาทูน่าทั้งสองด้านอย่างสม่ำเสมอด้วยเครื่องปรุงรส Cajun.
2
ตั้งน้ำมันและเนยในกระทะใบใหญ่บนไฟแรงจนเกือบเดือด
3
จัดวางสเต็กปลาทูน่าในกระทะและทอดจนเป็นสีดำสนิทด้านหนึ่งประมาณ 3-4 นาที จากนั้นกลับด้านแล้วทอดต่อจนได้ความสุกตามที่ต้องการอีก 3-4 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
243
แคลอรี่
- 27gโปรตีน
- 1gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระทะร้อนมากเพื่อให้ได้เปลือกที่กรอบและดำสำหรับปลาทูน่าแบบ medium-rare อุณหภูมิภายในควรจะถึง 140°F (60°C)เสิร์ฟพร้อมผักนึ่งหรือสลัดสดสำหรับมื้ออาหารที่สมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล