CookPal AI
recipe image

سلطة الباستا باللحم المقدد والخس والطماطم

تكلفة $15, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الباستا

    • 1 (16 أونصة) عبوة من الباستا المتوسطة الحجم
  • البروتين

    • 🥓 1 باوند من شرائح اللحم المقدد
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة حمراء صغيرة، مفرومة
    • 1 رأس من الخس الروماني، مبشور (حوالي 3 أكواب)
  • التوابل

    • 1 كوب من صلصة الرانش
  • البهارات

    • 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا

الخطوات

1

اجمع كل المكونات.

2

أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح قليلاً ليغلي؛ أضف الباستا، واطبخها حتى تصبح طرية، حوالي 8 دقائق. صفيها، واغسل تحت الماء البارد لتبريدها.

3

في هذه الأثناء، اطهو اللحم المقدد في مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة عالية حتى يصبح بنيًا ومقرمشًا.

4

أزله من المقلاة وصفيه على مناشف ورقية؛ افرمه وضعه جانبًا.

5

تُمزج الباستا المطبوخة، 3/4 من اللحم المقدد، الطماطم، البصل، صلصة الرانش، والفلفل في وعاء كبير؛ قلّب لتغطي.

6

امزج الخس. ضع فوقه اللحم المقدد المتبقي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

363

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 27g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على خيار أكثر صحة، استخدم لحم مقدد من الديك الرومي أو بديل نباتي.لتوفير الوقت، اطبخ الباستا واللحم المقدد مسبقًا واحفظهم في الثلاجة.برّد السلطة لمدة 30 دقيقة قبل التقديم للحصول على نكهة أفضل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.