مرق اللحم الخنزير والتوفو
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
مرق اللحم الخنزير والتوفو
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
مكونات رئيسية
- 🍢 توفو 1 بلوك (300 غم)
- 🥩 لحم خنزير 200 غم (مقطع إلى شرائح رقيقة)
البهارات والتوابل
- 🧂 صوص الصويا ملعقتان كبيرتان
- سكر ملعقة صغيرة
- 🧄 ثوم فص واحد (مفروم)
- زنجبيل ملعقة صغيرة (مبشور)
- زيت السمسم ملعقة صغيرة
- 💧 ماء كوبان
الخطوات
1
قم بتقطيع اللحم إلى قطع صغيرة وقم بقليها على نار متوسطة حتى تنضج.
2
قطّع التوفو إلى أحجام مناسبة وضعها في القدر.
3
أضف الماء وصوص الصويا والسكر والثوم والزنجبيل إلى القدر ثم قم بالتسخين حتى الغليان.
4
اخفض الحرارة إلى نار هادئة واطبخ لمدة 10 دقائق ثم أضف زيت السمسم في النهاية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
هذا الطبق مثالي مع الأرز الساخن.يمكنك إضافة المزيد من الخضروات لزيادة القيمة الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.