CookPal AI
recipe image

คาสเซอร์โรล Enchilada อาหารเช้า

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • โปรตีนและผลิตภัณฑ์นม

    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 6 ฟอง
    • ชีสควeso quesadillaขูด 2 ถ้วย
    • แฮม 4 ออนซ์
  • เครื่องปรุงและซอส

    • ซอส enchiladaเขียว 1 กระป๋อง (ขนาด 10 ออนซ์)

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (180°C)

2

ตีไข่ เกลือ พริกไทย ชีส 1/4 ถ้วย และแฮมในชามผสม เจียวกระทะใบใหญ่บนไฟกลางสูง เทส่วนผสมไข่ลงไปแล้วเจียวประมาณ 3 นาที คนและเจียวต่ออีก 2 นาที

3

แบ่งส่วนผสมไข่ใส่แป้งตอร์ตีย่าให้เท่าๆ กัน ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะต่อแผ่น ม้วนแป้งตอร์ตีย่าแล้ววางลงในจานแก้วสำหรับอบอาหาร เทซอส enchilada ลงด้านบน

4

นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 20 นาที โรยชีสที่เหลืออีก 1 3/4 ถ้วยและอบจนชีสละลายและเป็นสีทอง ประมาณ 10 นาที

5

พักไว้ 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่ง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

487

แคลอรี่

  • 31g
    โปรตีน
  • 34g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 25g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวหรือซัลซ่าเพื่อเพิ่มรสชาติใช้แฮมเหลือหรือแทนด้วยเบคอนที่ปรุงสุกเพื่อความหลากหลายสำหรับเวอร์ชันที่เผ็ดกว่า เพิ่มพริกฮาลาปากีโนสับลงในส่วนผสมไข่

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล