สลัดวุ้นเส้นบร็อคโคลี่และแฮม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดวุ้นเส้นบร็อคโคลี่และแฮม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผักสด
- 🥦 บร็อคโคลี่ 100 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ)
- 🥒 แตงกวา 50 กรัม (หั่นบาง ๆ)
เนื้อสัตว์
- 🍖 แฮม 2 แผ่น (หั่นเป็นชิ้นฝอย)
- 🍗 เนื้ออกไก่ 50 กรัม (ต้มสุกและฉีกเป็นชิ้น)
อื่น ๆ
- วุ้นเส้น 50 กรัม (ลวกสุก)
ขั้นตอน
1
นำบร็อคโคลี่ไปลวกในน้ำร้อน 1-2 นาที แล้วแช่ในน้ำเย็น จากนั้นสะเด็ดน้ำให้เรียบร้อย
2
ลวกวุ้นเส้นตามวิธีที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ แล้วแช่ในน้ำเย็นเพื่อให้เนื้อแน่น จากนั้นสะเด็ดน้ำให้แห้ง
3
นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ในชาม แล้วคลุกเคล้าด้วยน้ำสลัดตามที่ชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หั่นส่วนผสมทั้งหมดล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารสำหรับอาหารกล่อง ควรสะเด็ดน้ำออกให้แห้งและแช่เย็นก่อนจัดเก็บ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล