
บัตเตอร์ซอเต้บุนาชิเมจิและไข่
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2
บัตเตอร์ซอเต้บุนาชิเมจิและไข่
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2
ส่วนผสม
ผักป่า
- 🍄 บุนาชิเมจิ 100 กรัม (ตัดฐานออกแล้วแยกเป็นดอก)
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
เครื่องปรุง
- เนย 20 กรัม
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทย เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่เนยลงในกระทะแล้วตั้งไฟกลาง เมื่อเนยเริ่มละลายให้ใส่บุนาชิเมจิลงไป.
2
เมื่อบุนาชิเมจิเริ่มอ่อนตัวลงเล็กน้อยแล้ว ให้ใส่ไข่ที่ตีไว้.
3
เมื่อไข่เริ่มสุกกึ่งดิบ ให้ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วผัดเบา ๆ ก่อนเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เหมาะกับการทานคู่กับขนมปังหรือข้าว.ถ้าใช้น้ำมันมะกอกแทนเนย จะช่วยให้จานนี้ดูเฮลตี้มากขึ้น.อร่อยแม้ในอุณหภูมิห้อง จึงเหมาะสำหรับใส่ในกล่องข้าว.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล