لقيمة الفراشة
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
لقيمة الفراشة
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 3 سيقان كرفس
الوجبات الخفيفة
- 12 بريتزل ملتوية
المعاجين
- 6 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني الكريمية
الفواكه المجففة
- 3 ملاعق كبيرة من الزبيب
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
نظف الكرفس باستخدام فرشاة الخضروات تحت الماء الجاري البارد.
اقطع الكرفس إلى نصفين بشكل عرضي.
املأ مركز كل ساق كرفس بمغرفة واحدة من زبدة الفول السوداني لتشكيل جسم الفراشة.
أضف قطعتين من البريتزل لتشكيل أجنحة الفراشة.
استخدم قطع إضافية من البريتزل كهوائيات والزبيب للزينة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
137
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
جرب استخدام زبدة اللوز أو زبدة بذور عباد الشمس كبديل خالٍ من المكسرات.جرّب أنواعًا مختلفة من الفواكه المجففة مثل التوت البري أو المشمش لمزيد من التنوع.قدمه فورًا أو ضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى ساعتين للحفاظ على تماسك زبدة الفول السوداني.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.