สลัดกะหล่ำปลีและแครอทกับน้ำส้มสายชูงา
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
สลัดกะหล่ำปลีและแครอทกับน้ำส้มสายชูงา
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผัก
- กะหล่ำปลี 200 กรัม (ซอยละเอียด)
- 🥕 แครอท 1 หัว (ซอยละเอียด)
เครื่องปรุง
- น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- งาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่กะหล่ำปลีและแครอทลงในชาม โรยเกลือเล็กน้อยแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
2
ผสมน้ำส้มสายชู ซอสถั่วเหลือง และน้ำมันงาเข้าด้วยกันเพื่อทำเป็นน้ำสลัด
3
ราดน้ำสลัดลงบนผัก โรยงาคั่วและคลุกเคล้าให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แช่ผักให้เย็นก่อนใช้ช่วยให้สลัดสดชื่นปรับปริมาณน้ำมันงาเพื่อลดแคลอรี่เก็บไว้กินได้ในมื้อต่อไปหรือใส่กล่องอาหารกลางวัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล