
عجة البيض بالكرنب
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
عجة البيض بالكرنب
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥬 100 غرام من الكرنب (مقطع صغير)
- 🥚 3 بيضات
- 🌭 نقانق واحدة
المكونات الثانوية
- 🧀 شريحة جبن واحدة (اختياري)
- 🧈 ملعقة صغيرة من الزبدة
- 🧂 رشة ملح
- القليل من الفلفل
الخطوات
1
قطع الكرنب إلى قطع صغيرة.
2
اسحب الزبدة على مقلاة ساخنة وقم بقلي الكرنب المحضر.
3
اخفق البيض الثلاثة مع الملح والفلفل في وعاء.
4
سكب خليط البيض في المقلاة وحركه بسرعة باستخدام عيدان الطعام.
5
ضع الكرنب المقلي والنقانق على طبقة البيض وثني الطبقة لتشكيل عجة.
6
ضع العجة على الطبق وقدمها كوجبة غداء.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
هذه العجة مفيدة جدًا كوجبة غداء في المكتب.يمكن استبدال الكرنب بالسبانخ.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.