CookPal AI
recipe image

عجة البيض بالكرنب

تكلفة $4, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🥬 100 غرام من الكرنب (مقطع صغير)
    • 🥚 3 بيضات
    • 🌭 نقانق واحدة
  • المكونات الثانوية

    • 🧀 شريحة جبن واحدة (اختياري)
    • 🧈 ملعقة صغيرة من الزبدة
    • 🧂 رشة ملح
    • القليل من الفلفل

الخطوات

1

قطع الكرنب إلى قطع صغيرة.

2

اسحب الزبدة على مقلاة ساخنة وقم بقلي الكرنب المحضر.

3

اخفق البيض الثلاثة مع الملح والفلفل في وعاء.

4

سكب خليط البيض في المقلاة وحركه بسرعة باستخدام عيدان الطعام.

5

ضع الكرنب المقلي والنقانق على طبقة البيض وثني الطبقة لتشكيل عجة.

6

ضع العجة على الطبق وقدمها كوجبة غداء.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

280

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

هذه العجة مفيدة جدًا كوجبة غداء في المكتب.يمكن استبدال الكرنب بالسبانخ.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.