ผัดกะหล่ำปลีไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผัดกะหล่ำปลีไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 กะหล่ำปลี 1/4 หัว (ซอยบาง)
ไข่
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน ใส่กะหล่ำปลีและผัดด้วยไฟกลางประมาณ 3-4 นาที
2
เมื่อกะหล่ำปลีนิ่มแล้ว ดันไปที่ข้างหนึ่งของกระทะ และตอกไข่ใส่ลงในกระทะ
3
เมื่อไข่สุกได้ที่ ผสมไข่กับกะหล่ำปลีให้เข้ากันแล้วเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ผักชนิดอื่นแทนกะหล่ำปลีได้เตรียมผักล่วงหน้าเพื่อลดเวลาในการทำอาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล