مقلى الملفوف بالبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
مقلى الملفوف بالبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 200 غرام من الملفوف (مفروم ناعمًا)
- 🧅 بصلة واحدة (مفرومة)
بروتين حيواني
- 🥚 بيضتان
الخطوات
1
سخّن الزيت في المقلاة وأضف الملفوف المفروم والبصل المفروم وقلبهما.
2
اخفق البيض وأضفه إلى المقلاة، وقم بتقليب المكونات معًا.
3
أضف الملح والفلفل حسب الذوق ثم قدمه فورًا على الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
اختر الملفوف الطازج للحصول على أفضل نكهة.استخدم صلصة الصويا منخفضة الصوديوم للحصول على خيار صحي أكثر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.