أرز مقلي بالملفوف
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
أرز مقلي بالملفوف
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍚 2 كوب من الأرز
- 🥚 2 بيض
- 🥬 1 كوب ملفوف مقطع إلى شرائح رفيعة
التوابل
- 🧂 1 ملعقة كبيرة صويا
- 🧂 قليل من الملح
- 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
الخطوات
1
سخّن المقلاة وأضف زيت السمسم، ثم حضّر البيض المخفوق ليصبح بيض مخفوق ناعمًا وضعه جانبًا.
2
أضف الملفوف إلى المقلاة واطهه على نار متوسطة حتى يصبح طريًا.
3
أضف الأرز إلى الملفوف المقلي، ثم صبّ عليه الصويا والملح وامزج جيدًا أثناء التحريك.
4
ضع البيض المخفوق فوق الخليط في المقلاة وامزج المكونات جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام أنواع مختلفة من الخضروات بدلاً من الملفوف للحصول على نكهة مميزة.إذا كنت تملك أرزًا متبقيًا في الثلاجة، يمكنك استخدامه لتحضير الوصفة بسهولة.بإضافة القليل من الفلفل الأسود أثناء قلي البيض، تحصل على نكهة أكثر عمقًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.