
سلطة الملفوف مع اللحم المقدد وبراعم الفاصوليا
تكلفة $6, توفير $3.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
سلطة الملفوف مع اللحم المقدد وبراعم الفاصوليا
تكلفة $6, توفير $3.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- 2 كوب من الملفوف (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- 1 كوب من براعم الفاصوليا
- 🧅 1/4 بصلة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 1 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم
البروتين
- 🥓 2 شريحة من اللحم المقدد المقرمش
التتبيلة
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 1 ملعقة كبيرة من الخل
- 🧂 رشة من الملح
- رشة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
ضع الملفوف وبراعم الفاصوليا في وعاء كبير وامزج جيدًا.
2
أضف البصل والبصل الأخضر المفروم، ثم امزج مرة أخرى.
3
اخلط التتبيلة (زيت الزيتون، الخل، الملح، الفلفل الأسود) واسكبها فوق الخضروات.
4
رش اللحم المقدد المقرمش بالتساوي على الوجه لإكمال الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
استبدل اللحم المقدد بالمكسرات لتحصل على نكهة غنية.استخدم عصير الليمون بدلًا من الخل للحصول على طعم حمضي منعش.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.