
สตูว์เนื้อและกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 175 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $18
สตูว์เนื้อและกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 175 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $18
ส่วนผสม
เนื้อ
- 🥩 เนื้อวัวตุ๋น 1 ½ ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
เครื่องปรุงและน้ำซุป
- ก้อนน้ำซุปเนื้อ 1 ก้อน
- น้ำซุปเนื้อ 2 ถ้วย
- พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
- ใบกระวาน 1 ใบ
- 🧂 เกลือตามชอบ
ผัก
- 🧅 หอมใหญ่ขนาดใหญ่ 1 หัว หั่นสับ
- กะหล่ำปลีซอย 4 ถ้วย
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋า
- ขึ้นฉ่าย 2 ลำต้น หั่นแว่น
- 🥕 แครอท 1 หัว หั่นแว่น
อื่น ๆ
- 🍅 ซอสมะเขือเทศกระป๋อง (8 ออนซ์) 1 กระป๋อง
ขั้นตอน
ปรุงและคนเนื้อตุ๋นในกระทะหรือหม้อดัตช์ขนาดใหญ่ด้วยไฟกลางจนเหลืองทุกด้าน ใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 15 นาที เทน้ำมันส่วนเกินออก
คนก้อนน้ำซุปเนื้อให้ละลายในน้ำซุปเนื้อในชามแล้วเทลงบนเนื้อตุ๋น เพิ่มหอมใหญ่ พริกไทยดำ และใบกระวาน ปิดฝาและเคี่ยวจนกว่าเนื้อจะนุ่มมาก อย่างน้อย 2 ชั่วโมง
เพิ่มกะหล่ำปลี มันฝรั่ง ขึ้นฉ่าย และแครอท ปิดฝาและเคี่ยวจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม ใช้เวลาประมาณ 30 ถึง 45 นาที
คนซอสมะเขือเทศและเกลือลงในสตูว์ เคี่ยวด้วยการเปิดฝาจนซอสมะเขือเทศผสมเข้ากันและรสชาติเข้ากัน ใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 20 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
318
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 คุณสามารถเตรียมผักทั้งหมดในขณะที่หัวหอมและใบกระวานกำลังเคี่ยวเพื่อประหยัดเวลา.หากคุณชอบสตูว์ที่ข้นขึ้น ให้ใส่แป้งข้าวโพดผสมน้ำเล็กน้อยตอนท้ายของการปรุง.สำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ใช้น้ำซุปเนื้อทำเองแทนแบบสำเร็จรูปจากร้าน.อาหารจานนี้สามารถอุ่นได้ดี ทำให้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า.