CookPal AI
สตูว์เนื้อและกะหล่ำปลี

สตูว์เนื้อและกะหล่ำปลี

ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 175 นาที
  • 6 จำนวนจาน
  • $18

ส่วนผสม

  • เนื้อ

    • 🥩 เนื้อวัวตุ๋น 1 ½ ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
  • เครื่องปรุงและน้ำซุป

    • ก้อนน้ำซุปเนื้อ 1 ก้อน
    • น้ำซุปเนื้อ 2 ถ้วย
    • พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
    • ใบกระวาน 1 ใบ
    • 🧂 เกลือตามชอบ
  • ผัก

    • 🧅 หอมใหญ่ขนาดใหญ่ 1 หัว หั่นสับ
    • กะหล่ำปลีซอย 4 ถ้วย
    • 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋า
    • ขึ้นฉ่าย 2 ลำต้น หั่นแว่น
    • 🥕 แครอท 1 หัว หั่นแว่น
  • อื่น ๆ

    • 🍅 ซอสมะเขือเทศกระป๋อง (8 ออนซ์) 1 กระป๋อง

ขั้นตอน

1

ปรุงและคนเนื้อตุ๋นในกระทะหรือหม้อดัตช์ขนาดใหญ่ด้วยไฟกลางจนเหลืองทุกด้าน ใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 15 นาที เทน้ำมันส่วนเกินออก

2

คนก้อนน้ำซุปเนื้อให้ละลายในน้ำซุปเนื้อในชามแล้วเทลงบนเนื้อตุ๋น เพิ่มหอมใหญ่ พริกไทยดำ และใบกระวาน ปิดฝาและเคี่ยวจนกว่าเนื้อจะนุ่มมาก อย่างน้อย 2 ชั่วโมง

3

เพิ่มกะหล่ำปลี มันฝรั่ง ขึ้นฉ่าย และแครอท ปิดฝาและเคี่ยวจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม ใช้เวลาประมาณ 30 ถึง 45 นาที

4

คนซอสมะเขือเทศและเกลือลงในสตูว์ เคี่ยวด้วยการเปิดฝาจนซอสมะเขือเทศผสมเข้ากันและรสชาติเข้ากัน ใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 20 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

318

แคลอรี่

  • 23g
    โปรตีน
  • 22g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 คุณสามารถเตรียมผักทั้งหมดในขณะที่หัวหอมและใบกระวานกำลังเคี่ยวเพื่อประหยัดเวลา.หากคุณชอบสตูว์ที่ข้นขึ้น ให้ใส่แป้งข้าวโพดผสมน้ำเล็กน้อยตอนท้ายของการปรุง.สำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ใช้น้ำซุปเนื้อทำเองแทนแบบสำเร็จรูปจากร้าน.อาหารจานนี้สามารถอุ่นได้ดี ทำให้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า.