ไก่ผัดดอกกะหล่ำ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ไก่ผัดดอกกะหล่ำ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🥦 ดอกกะหล่ำ 1 หัว (แบ่งเป็นช่อเล็กๆ)
- 🍃 ผักโขม 2 กำ (หั่นเป็นชิ้นใหญ่)
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
เครื่องปรุง
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทย.
2
ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน และทอดอกไก่จนเหลืองสวย.
3
ใส่ดอกกะหล่ำและผัด 3-4 นาที.
4
สุดท้ายใส่ผักโขมกับไข่ไก่ที่ตีแล้ว ผัดให้เข้ากันเป็นเวลา 1-2 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถประหยัดเวลาโดยการอุ่นดอกกะหล่ำในไมโครเวฟก่อน.เมื่อใส่ไข่ไก่ที่ตีแล้วควรลดไฟลงเพื่อไม่ให้ไข่ไหม้.สามารถเพิ่มผักเหลืออื่นๆ เพื่อปรับสูตรตามชอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล