ออมเล็ตไก่และหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ออมเล็ตไก่และหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ส่วนประกอบหลัก
- 🍗 อกไก่ 150 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ)
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (หั่นบางๆ)
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🧀 ชีส 50 กรัม (สับละเอียด)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทย 1/4 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อนแล้วผัดหัวหอมผ่านไฟกลางจนกว่าจะใส
2
ใส่อกไก่และผัดจนสุกสมบูรณ์
3
ตีไข่ในชาม เพิ่มชีส, เกลือ และพริกไทย แล้วคนให้เข้ากัน
4
เทส่วนผสมไข่ลงบนไก่และหัวหอม ปิดฝาแล้วอบด้วยไฟอ่อนประมาณ 5 นาที
5
กลับด้านออมเล็ตและอบต่ออีก 2 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 28gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเปลี่ยนหัวหอมเป็นพริกหวานหรือผักปวยเล้งได้เพื่อสร้างเมนูใหม่ถ้ากระทะติดบ่อยให้ใช้กระทะแบบเคลือบสารกันติด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล