แซนด์วิชไก่และผัก
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
แซนด์วิชไก่และผัก
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
เมนูหลัก
- 🍞 ขนมปัง 4 แผ่น
- 🍗 อกไก่ 100 กรัม (หั่นบาง)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นบาง)
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง)
- 🧅 หอมใหญ่ 1/4 ลูก (หั่นบาง)
- 🍖 แฮม 2 แผ่น
ขั้นตอน
1
นำอกไก่ไปทอดในกระทะจนสุกสีเหลืองทั้งสองด้าน แล้วนำออกจากกระทะ
2
วางอกไก่ทอด แฮม มะเขือเทศ แตงกวา และหอมใหญ่ระหว่างขนมปัง 1 แผ่น
3
วางขนมปังอีกแผ่นบนด้านบนแล้วกดเบาๆ ให้แน่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แซนด์วิชที่ห่อด้วยพลาสติกจะพกพาได้ง่ายและไม่แตกกระจายเพิ่มชีสหรือซอสอื่นๆ ตามชอบเพื่อสร้างความหลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล