CookPal AI
recipe image

لفائف الملفوف بصدور الدجاج

تكلفة $8, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍗 200 جرام من صدور الدجاج (مطهوة)
    • 🥬 4 أوراق من الملفوف (كبيرة)
  • الصلصة

    • 🧂 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
    • 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
    • 🧄 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم

الخطوات

1

اسلق أوراق الملفوف في ماء مغلي لمدة 30 ثانية، ثم اشطفها بالماء البارد وجففها.

2

مزّق صدور الدجاج المطهوة إلى قطع رفيعة.

3

اخلط جميع مكونات الصلصة معًا.

4

ضع صدور الدجاج والصلصة داخل أوراق الملفوف ولفها لتشكيل اللفائف.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام الخس بدلاً من أوراق الملفوف.يمكنك حذف الصلصة واستبدالها بمعجون الفلفل الحار أو صلصة الساندوتشات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.