لفائف الملفوف بصدور الدجاج
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
لفائف الملفوف بصدور الدجاج
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 200 جرام من صدور الدجاج (مطهوة)
- 🥬 4 أوراق من الملفوف (كبيرة)
الصلصة
- 🧂 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 🧄 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
الخطوات
1
اسلق أوراق الملفوف في ماء مغلي لمدة 30 ثانية، ثم اشطفها بالماء البارد وجففها.
2
مزّق صدور الدجاج المطهوة إلى قطع رفيعة.
3
اخلط جميع مكونات الصلصة معًا.
4
ضع صدور الدجاج والصلصة داخل أوراق الملفوف ولفها لتشكيل اللفائف.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الخس بدلاً من أوراق الملفوف.يمكنك حذف الصلصة واستبدالها بمعجون الفلفل الحار أو صلصة الساندوتشات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.