طاجن الدجاج والبطاطس
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
طاجن الدجاج والبطاطس
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحوم
- 🍗 500 جرام من الدجاج
الخضروات
- 🥔 3 حبات بطاطس (مقشرة ومقطعة لأجزاء كبيرة)
التوابل
- 🧂 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة من السكر
- 🧄 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
- 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 💧 1 كوب من الماء
الخطوات
1
قم بغسل الدجاج بالماء البارد ثم إزالة الماء الزائد.
2
قشر البطاطس وقطعها إلى أجزاء كبيرة.
3
أضف الماء، وصلصة الصويا، والسكر، والثوم المفروم إلى وعاء كبير وامزجهم ثم اغليه.
4
أضف الدجاج إلى الماء المغلي واتركه يغلي لمدة 10 دقائق.
5
أضف البطاطس واتركها على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة للتقليب.
6
أضف زيت السمسم وامزجه مرة أخرى ثم اطفئ النار وانتهيت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 23gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
احتفظ بالأطعمة المتبقية في الثلاجة وقم بتسخينها في الميكروويف قبل التقديم.إذا كنت تريد طعمًا أكثر حدة، يمكنك إضافة مسحوق الفلفل الأحمر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.