
سلطة الدجاج المطهو على البخار
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة الدجاج المطهو على البخار
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الرئيسي
- 🍗 صدر دجاج 1 قطعة (200 جم)
- 🥬 خليط خس 2 كوب
التتبيلة
- زيت زيتون ملعقة كبيرة
- 🍶 خل ملعقة كبيرة
- خردل ملعقة صغيرة
- 🧂 ملح قليل
- فلفل قليل
الخطوات
1
يرش القليل من الملح على صدر الدجاج ويترك لمدة 10 دقائق.
2
يُغلى الماء في قدر كبير، ثم يُطهى صدر الدجاج على نار هادئة لمدة 10-12 دقيقة.
3
يُخرج صدر الدجاج ويترك ليبرد، ثم يُقطع إلى شرائح رقيقة أو يُمزق باليد.
4
توضع خليط الخس في وعاء كبير ويتم تزيينها بقطع الدجاج.
5
يُمزج زيت الزيتون والخل والخردل والملح والفلفل لعمل التتبيلة، وتُسكب فوق السلطة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
إذا تم تجهيز الدجاج مسبقًا، يمكن أن يكون إعداد الطعام في المساء أكثر سهولة.يمكن حفظها في الثلاجة. للحفاظ على النكهة، يُفضل تخزينها بدون إضافة التتبيلة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.