CookPal AI
recipe image

سلطة الدجاج المطهو على البخار

تكلفة $8, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الرئيسي

    • 🍗 صدر دجاج 1 قطعة (200 جم)
    • 🥬 خليط خس 2 كوب
  • التتبيلة

    • زيت زيتون ملعقة كبيرة
    • 🍶 خل ملعقة كبيرة
    • خردل ملعقة صغيرة
    • 🧂 ملح قليل
    • فلفل قليل

الخطوات

1

يرش القليل من الملح على صدر الدجاج ويترك لمدة 10 دقائق.

2

يُغلى الماء في قدر كبير، ثم يُطهى صدر الدجاج على نار هادئة لمدة 10-12 دقيقة.

3

يُخرج صدر الدجاج ويترك ليبرد، ثم يُقطع إلى شرائح رقيقة أو يُمزق باليد.

4

توضع خليط الخس في وعاء كبير ويتم تزيينها بقطع الدجاج.

5

يُمزج زيت الزيتون والخل والخردل والملح والفلفل لعمل التتبيلة، وتُسكب فوق السلطة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

إذا تم تجهيز الدجاج مسبقًا، يمكن أن يكون إعداد الطعام في المساء أكثر سهولة.يمكن حفظها في الثلاجة. للحفاظ على النكهة، يُفضل تخزينها بدون إضافة التتبيلة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.