كافيار الكاوبوي (سلطة الفاصوليا)
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 عدد الوجبات
- $8
كافيار الكاوبوي (سلطة الفاصوليا)
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 عدد الوجبات
- $8
المكونات
البضائع المعلبة
- علبة واحدة (15.5 أوقية) من الفاصوليا الحمراء قليلة الصوديوم
- علبة واحدة (15 أوقية) من الفاصوليا السوداء قليلة الصوديوم، مصفاة
- علبة واحدة (15 أوقية) من الذرة قليلة الصوديوم، مصفاة
- علبة واحدة (14.5 أوقية) من الطماطم المهروسة قليلة الصوديوم
- علبة واحدة (4 أوقية) من الفلفل الأخضر المفروم
المنتجات الطازجة
- 🧅 1/4 كوب من البصل المفروم ناعماً
- 🍋 ليمون، معصور
التوابل والإضافات
- 1 ملعقة كبيرة زيت
- 🧂 ملح
- فلفل أسود
- صلصة حارة
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
اخلط الفاصوليا الحمراء والفاصوليا السوداء والذرة والطماطم والفلفل الأخضر والبصل في وعاء كبير.
3
أضف الزيت وعصير الليمون، ثم اقلب بلطف للخلط. تذوق، ثم أضف الملح والفلفل إذا لزم الأمر.
4
قدمه بمفرده، مع الخضروات النيئة و/أو رقائق الذرة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
78
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
هذا الطبق مثالي لتحضير الوجبات ويمكن تخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.قدمه مع رقائق التورتيلا المقرمشة أو استخدمه كحشوة للتاكو.لضبط مستوى التوابل، قم بتغيير كمية الصلصة الحارة أو الفلفل المستخدم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.