CookPal AI
recipe image

มันฝรั่งอบเช้ากรอบ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • มันฝรั่ง

    • 2 1/4 ปอนด์ มันฝรั่งยูคอนโกลด์
  • ของเหลว

    • 6 ถ้วยน้ำ
    • 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 4 1/2 ช้อนชาเกลือโคเชอร์
    • 1/2 ช้อนชาเบกกิ้งโซดา
    • 1/8 ช้อนชาผงกระเทียม
    • 1/8 ช้อนชาผงหัวหอม
    • 1/4 ช้อนชาปาปริก้ารมควัน
    • 1/4 ช้อนชาพริกไทยดำ
  • ผัก

    • 🧅 3/4 ถ้วยหัวหอมแดง
    • 1/2 ถ้วยพริก
    • 1/3 ถ้วยต้นหอม

ขั้นตอน

1

ผสมน้ำ เกลือโคเชอร์ และเบกกิ้งโซดาในหม้อบนไฟแรงและต้มจนเดือด เพิ่มมันฝรั่งลงต้มจนสุกเล็กน้อยประมาณ 10-12 นาที กรองออกแล้วพักไว้ 30 วินาที

2

คนน้ำมันมะกอก ผงกระเทียม ผงหัวหอม ปาปริก้า และพริกไทยดำในชามผสม

3

ใส่มันฝรั่งลงในชามน้ำมันที่ปรุงรสแล้วเคลือบให้ทั่ว ขูดผิวด้านนอกเพื่อทำให้ผิวหยาบเล็กน้อย

4

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450°F ปูถาดอบด้วยกระดาษรองอบ

5

กระจายมันฝรั่งบนถาดอบที่เตรียมไว้ เกลี่ยส่วนที่บดไว้ด้านบนและโรยเกลือเล็กน้อย

6

อบมันฝรั่งที่อุณหภูมิ 450°F เป็นเวลา 45-60 นาที พลิกกลับทุกๆ 15-20 นาทีจนกรอบและเป็นสีน้ำตาล

7

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟกลาง ใส่หัวหอม พริก และเกลือ ผัดจนนุ่มและหวาน (~5 นาที) คนต้นหอมเข้าด้วยความร้อนที่เหลือ

8

เสิร์ฟมันฝรั่งร้อนๆ พร้อมหอมแดงและพริกผัด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

414

แคลอรี่

  • 7g
    โปรตีน
  • 60g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 17g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ขูดผิวมันฝรั่งให้หยาบเพื่อความกรอบเพิ่มเติมพลิกมันฝรั่งบ่อยๆ ระหว่างการอบเพื่อความกรอบอย่างสม่ำเสมอใช้ปาปริก้ารมควันสำหรับเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล