ไข่ม้วนแตงกวาและพริกเขียวชองยาง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่ม้วนแตงกวาและพริกเขียวชองยาง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
- 🥒 แตงกวา 1/3 ลูก (หั่นบางๆ)
- พริกเขียวชองยาง 1 เม็ด (หั่น)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตีไข่ไก่ให้เข้ากับเกลือเล็กน้อยจนเนื้อเนียนดี。
2
ใส่แตงกวาและพริกเขียวชองยางลงในไข่ที่ตีแล้วและคนให้เข้ากัน。
3
ตั้งกระทะไฟกลาง-อ่อน ใส่น้ำมันพืชแล้วเทไข่ลงไปทอด และม้วนไข่ในขณะที่สุก。
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
พริกเขียวชองยางอาจเผ็ด ควรปรับปริมาณตามความชอบ。หากม้วนไข่ยาก สามารถใช้ฝาปิดกระทะช่วยในการทำให้สุกได้。
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล