
كسرولة التونة والأرز بالكاري
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
كسرولة التونة والأرز بالكاري
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
حساء القاعدة
- 1 (10.75 أونصة) علبة حساء الكرفس الكريمي
- 🥛 1 كوب حليب قليل الدسم
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل
خليط الكسرولة
- 🍚 2 كوب أرز أبيض مطهو
- 🐟 2 (علبتان بوزن 5 أونصات) من التونة، مصفاة
- 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة
الطبقة العلوية
- ¼ كوب فتات خبز
- 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة مذابة
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس مجفف
التزيين
- 🥚 3 بيضات مسلوقة ومقطعة إلى شرائح
الخطوات
قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اخلط حساء الكرفس الكريمي، الحليب، مسحوق الكاري ومسحوق الخردل في وعاء كبير. أضف الأرز، التونة والبصل إلى خليط الحساء؛ ثم انقل الخليط إلى طبق الكسرولة.
اخلط فتات الخبز، الزبدة المذابة والبقدونس في وعاء؛ ورشه فوق خليط التونة.
اخبز الكسرولة في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح لون خليط فتات الخبز ذهبياً، حوالي 25 دقيقة؛ ضع الشرائح البيض فوقها وأعد الطبق إلى الفرن للخبز لمدة 5 دقائق إضافية.
اترك الكسرولة لتبرد لمدة 5 دقائق قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
362
سعرات حرارية
- 27gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الأرز البني المطهو بالأرز الأبيض لإضافة المزيد من الألياف.رش المزيد من البقدونس أو الكزبرة المفرومة طازجًا لتعزيز النكهة.استخدم رذاذ غير لاصق على طبق الكسرولة لتسهيل التنظيف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.