CookPal AI
recipe image

อบเนื้อเป็ดกับเห็ดและชีส

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • เนื้อเป็ด 200 กรัม (ลอกหนังออก)

  • ผัก

    • 🍄 เห็ด 100 กรัม (หั่นบางๆ)

  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 ชีสไขมันต่ำ 50 กรัม

ขั้นตอน

1

ลอกหนังเป็ดออกแล้วหั่นให้เป็นชิ้นพอดีคำ.

2

ผสมเห็ดที่หั่นบางๆ กับเนื้อเป็ดในจานที่สามารถเข้าเตาอบได้.

3

โรยชีสไขมันต่ำให้ทั่ว แล้วนำเข้าเตาอบที่อุ่นไว้ล่วงหน้าที่ 180 องศา เป็นเวลา 15 นาที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การใช้ชีสไขมันต่ำช่วยลดแคลอรี่และเพิ่มการบริโภคโปรตีน.การใช้เนื้อเป็ดที่ลอกหนังออกช่วยลดการบริโภคไขมัน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล