CookPal AI
recipe image

ฮัมมูสจากถั่วดำง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $2.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • กระป๋องถั่วดำ 1 (15 ออนซ์) ล้างและสะเด็ดน้ำ
    • 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
    • โหระพาแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 ผงกระเทียม 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ปั่นถั่วดำ น้ำมะนาว โหระพา และผงกระเทียมเข้าด้วยกันในเครื่องปั่นจนข้น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

34

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 0g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากคุณต้องการความบางลง ให้เติมน้ำหรือน้ำมันมะกอกเล็กน้อยขณะปั่นเสิร์ฟเป็นจิ้มกับชิป ผัก หรือทาบนขนมปังสำหรับแซนด์วิชปรับปริมาณน้ำมะนาวตามชอบสำหรับรสชาติที่เปรี้ยวขึ้นหรืออ่อนลงทดลองใช้เครื่องเทศ เช่น ยี่หร่า ปาปริก้ารมควัน หรือพริกป่นสำหรับเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล