لفة سلطة بسيطة
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
لفة سلطة بسيطة
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات البرية
- 🥬 4 أوراق خس (تم غسلها)
- 🍅 1 حبة طماطم (شرائح)
- 🥒 1/2 خيارة (شرائح)
النشويات الرئيسية
- 2 خبز تورتيلا
التوابل
- 2 ملعقة صغيرة من المايونيز
- 1 ملعقة صغيرة من الخردل
الخطوات
1
قم بدهن التورتيلا بشكل متساوٍ بالمايونيز والخردل.
2
قم بوضع الخس والطماطم والخيار في وسط التورتيلا بشكل متراكم.
3
قم بلف التورتيلا بإحكام واثنِ الأطراف قليلًا لتثبيت الحشوة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
قم بتسخين التورتيلا قليلًا في الميكروويف لجعلها أكثر ليونة وأسهل في اللف.يمكنك تعديل المكونات وإضافة الخضروات المفضلة لديك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.