เมนูผัดฟักทองและแครอทอย่างง่าย
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
เมนูผัดฟักทองและแครอทอย่างง่าย
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผัก
- 🎃 ฟักทอง 150 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
- 🥕 แครอท 50 กรัม (หั่นบางๆ)
- 🧅 หัวหอม 1/4 หัว (หั่นเป็นเส้นบางๆ)
ไข่
- 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง (ตีพอเข้ากัน)
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันเล็กน้อยในกระทะที่ร้อนแล้ว ผัดหัวหอมจนมีกลิ่นหอมออกมา
2
ใส่ฟักทองและแครอท ผัดด้วยไฟกลางจนพอเคลือบน้ำมัน
3
ใส่ไข่ที่ตีไว้ลงไป ผัดให้ทุกอย่างคลุกเคล้ากันเป็นอันเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้บวบแทนฟักทองได้ถ้าต้องการเพิ่มรสชาติ แนะนำให้ใช้โชยุหรือมิโสะ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล