فطائر البيض مع الثوم المعمر
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
فطائر البيض مع الثوم المعمر
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- كوب من الثوم المعمر (مفروم ناعماً)
اللحوم / البيض
- 🥚 بيضتان
التوابل
- 🧂 رشة ملح
الدهون
- ملعقة كبيرة زيت طهي
الخطوات
1
يُقطّع الثوم المعمر ناعماً ويُمزج مع البيض ثم يُضاف الملح.
2
سخّن المقلاة على نار متوسطة، أضف الزيت ثم اسكب خليط البيض والثوم المعمر فيها.
3
اطبخ لمدة 3-4 دقائق على جانب واحد ثم اقلبها لطبخ الجانب الآخر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
فطائر الثوم المعمر والبيض مناسبة لوجبة إفطار بسيطة أو كوجبة خفيفة.يُفضل الحفاظ على سماكة الخليط لتجنب الفطائر الرقيقة التي قد تتكسر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.