
الأرز المقلية بالبيض
تكلفة $5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
الأرز المقلية بالبيض
تكلفة $5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 4 ملاعق صغيرة من زيت الكانولا، مقسمة
- 🥚 2 بيض كبير، مخفوق
- 2 جزر، مفروم
- 🧄 3 فصوص ثوم، مهروس
- 1 كوب بازلاء مجمدة
- 4 بصل أخضر، مفروم ناعماً
- 🍚 4 أكواب أرز مطبوخ بارد
- 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا، أو حسب الذوق
الخطوات
سخن مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار عالية؛ أضف 1 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا. يُطهى البيض ويُحرّك في الزيت الساخن حتى يتم تقطيعه وضبطه، من 3 إلى 4 دقائق. انقل البيض إلى طبق، نظف المقلاة وأعد تسخينها على نار عالية.
امزج 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا والجزر والملح في المقلاة الساخنة؛ يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين. أضف الثوم إلى الجزر؛ يُطهى ويُحرَّك حتى يصبح الثوم عطريًا وبني اللون، حوالي دقيقتين. يُضاف البازلاء والبصل الأخضر إلى خليط الجزر؛ يُطهى ويُحرَّك حتى يدفأ البازلاء، من 1 إلى 2 دقيقة. اخفض الحرارة إلى متوسطة.
يُحرَّك الأرز في خليط الجزر؛ أضف البيض المقلوب، صلصة الصويا، الملح والفلفل. يُطهى ويُحرَّك خليط الأرز حتى يسخن تمامًا، من 2 إلى 3 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
334
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
استخدم الأرز البارد القديم ليوم واحد للحصول على قوام أفضل عند القلي السريع.يمكنك إضافة خضروات أخرى مثل الفلفل أو الفطر لتخصيص الطبق.اضبط صلصة الصويا حسب ذوقك، أو استخدم صلصة الصويا قليلة الصوديوم لخيار أكثر صحة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.