CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวฟูฟ่องกับกะหล่ำปลี

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥬 กะหล่ำปลี 150 กรัม (สับละเอียด)
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • 🧈 เนย 10 กรัม

ขั้นตอน

1

ตีไข่ในชามจนแตกเข้ากัน แล้วเติมนมและเกลือลงไปและผสมให้เข้ากัน

2

เติมกะหล่ำปลีสับละเอียดลงไป และผสมให้เข้ากันอีกครั้ง

3

ตั้งกระทะด้วยเนยจนร้อน ใช้ไฟกลางและเทไข่ลงในกระทะ

4

ลดไฟอ่อนและปิดฝา ทอดจนสุกประมาณสองสามนาที

5

จัดไข่ที่สุกแล้วพับครึ่งและนำใส่จานจัดเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

210

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพิ่มรสเข้มข้นด้วยชีสในส่วนผสมจะอร่อยยิ่งขึ้นอาจเติมพริกไทยเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติสำหรับผู้ใหญ่

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล