อกไก่อบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
อกไก่อบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 300 กรัม (1 ชิ้น)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
โรยเกลือและพริกไทยบนอกไก่ให้ทั่ว
2
ตั้งกระทะไฟปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอกแล้ววางอกไก่ลงไป
3
เมื่อด้านหนึ่งเป็นสีเหลืองทอง ให้พลิกกลับและทอดอีกด้านจนสุก ใช้เวลาประมาณ 5-6 นาทีต่อด้าน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 0gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมผักย่างหรือสลัดจะอร่อยยิ่งขึ้นสามารถใช้น้ำมันคาโนลาหรือน้ำมันมะพร้าวแทนน้ำมันมะกอกได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล