المكونات

• اللحوم

  • 🍖 450 غرام من اللحم المفروم الخالي من الدهن

• الخضروات

  • 🥔 4 بطاطس، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
  • 🧅 ¼ كوب بصل مقطع
  • 🌽 1 ½ كوب من حبات الذرة المجمدة
  • علبة واحدة (15 أوقية) من الفاصوليا الخضراء المقطعة، مصفاة

• الكربوهيدرات

  • 🍝 1 كوب معكرونة الكوع

• التوابل والصلصات

  • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 🍅 2 علبة (8 أوقية) صلصة طماطم
  • 2 ملعقة صغيرة صلصة ورشيستيرشاير (اختياري)
  • 🧄 1 ملعقة صغيرة ملح ثوم
  • ½ ملعقة صغيرة ريحان مجفف