CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวเพื่อสุขภาพกับหมูสับและถั่วงอก

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/2 ลูก (หั่นละเอียด)
    • ถั่วงอก 150 กรัม
  • เนื้อสัตว์

    • หมูสับ 80 กรัม
  • ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง

ขั้นตอน

1

หั่นหอมหัวใหญ่ให้ละเอียด ล้างถั่วงอกแล้วสะเด็ดน้ำออก.

2

ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้ร้อน ผัดหมูสับจนสุกด้วยไฟกลาง.

3

ใส่หอมหัวใหญ่แล้วผัดจนใส จากนั้นใส่ถั่วงอกและผัดอย่างรวดเร็ว.

4

ตอกไข่ใส่ชาม เติมเกลือเล็กน้อย ใส่วัตถุดิบผัดลงไปแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน.

5

ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะ เทไข่ลงไปทอด ใช้ไฟกลางปิดฝาเพื่ออบ.

6

จัดไข่เจียวใส่จานและเสิร์ฟ พร้อมซอสที่ชอบ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

300

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ควรทำให้ส่วนผสมแห้งก่อนผสมกับไข่เพื่อคุณภาพอาหารที่ดี.สามารถเปลี่ยนซอสมะเขือเทศเป็นซอสหรือมายองเนสเพื่อรสชาติใหม่ ๆ.อย่าผัดถั่วงอกนานเกินไปเพื่อรักษาความกรอบ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล