CookPal AI
recipe image

ขาแกะแสนอร่อย

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • เนื้อ

    • 4 (1 ปอนด์) ขาแกะ
  • ผัก

    • 2 ขีด เซเลอรี หั่นชิ้น
    • 2 แครอท หั่นชิ้น
    • 🧅 2 หัวหอม ตัดเป็นชิ้น
    • 1 กระเทียมฝัก แบ่งครึ่งและตัดเป็นชิ้นขนาด ½ นิ้ว
    • 🧄 12 กลีบกระเทียม ไม่ปอกเปลือก
    • 1 ใบกระวาน
    • 1 กิ่งไทม์
    • 1 กิ่งโรสแมรี่
  • ของแห้ง

    • ½ ถ้วยน้ำมันมะกอก
    • ⅔ ถ้วยแป้งสาลี
    • 3 ถ้วยน้ำซุปไก่
    • 1 ½ ถ้วยไวน์แดง
    • 🧂 เกลือทะเลหยิบหนึ่งหยิบตามชอบ
  • เครื่องเทศ

    • 1 ช้อนชาเม็ดพริกไทยดำ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 300 องศาฟาเรนไฮต์ (150 องศาเซลเซียส)

2

ตั้งกระทะเหล็กหนักบนเตาโดยใช้ไฟปานกลางค่อนข้างแรง ใส่น้ำมันมะกอกลงไป เคล้าขาแกะกับแป้งให้เคลือบทั่ว จากนั้นสะบัดส่วนที่เกินออก ทอดขาแกะในน้ำมันร้อนจนเป็นสีน้ำตาลทองทุกด้าน แล้วนำออกพักไว้

3

ใส่เซเลอรี แครอท หัวหอม กระเทียม และขึ้นฉ่ายลงในถาดอบ ผัดจนนุ่มและผิวเกรียมเล็กน้อย โดยคนตลอดเวลาประมาณ 5 นาที ปรุงรสด้วยใบกระวาน เม็ดพริกไทยดำ ไทม์ และโรสแมรี่ เทซุปไก่และไวน์แดงลงไป เพิ่มความร้อนเป็นไฟแรง รอให้เดือดเล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ วางขาแกะลงบนผัก

4

ปิดถาดอบแน่นด้วยฟอยล์อลูมิเนียมหนา และนำเข้าเตาอบที่อุ่นไว้แล้ว อบช้าๆ จนเนื้อนุ่มและหลุดออกจากกระดูก ประมาณ 2 ½ ถึง 3 ชั่วโมง

5

นำใบกระวานและก้านสมุนไพรออกก่อนเสิร์ฟขาแกะพร้อมผักและซอส

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

824

แคลอรี่

  • 61g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 41g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งบดหรือโพเลนต้าเนื้อครีมสำหรับมื้ออาหารที่อบอุ่นสบายใจใช้ถาดอบหนักเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากต้องการซอสข้นขึ้น สามารถนำขาแกะออกและเคี่ยวซอสต่อเพื่อลดปริมาณได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล