CookPal AI
recipe image

حساء الميزو مع الكوماتسونا والتوفو المقلي

تكلفة $2.5, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • الخضراوات

    • كوماتسونا 100 غرام

  • أخرى

    • توفو مقلي نصف شريحة
    • ميزو ملعقة طعام واحدة
    • مرقة داشي 300 مل

الخطوات

1

قم بغسل الكوماتسونا وتقطيعها إلى قطع بطول 3 سم تقريبًا.

2

اسكب الماء الساخن على التوفو المقلي لإزالة الزيت وقم بتقطيعه إلى شرائح رفيعة.

3

ضع مرقة داشي في القدر وسخنها، وعندما تغلي أضف الجزء السفلي من الكوماتسونا والتوفو المقلي واطبخ لمدة دقيقة واحدة.

4

بعد ذلك، أضف الجزء العلوي من الكوماتسونا واطبخ لمدة دقيقة إضافية.

5

قلل الحرارة وأضف ميزو وامزجه جيدًا، ثم اترك الصيف يغلي قليلاً وبهذا تكون قد انتهيت.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

70

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

استخدام الكوماتسونا الموسمي يضيف حلاوة إلى الحساء.الميزو بدرجات مختلفة من الملوحة، لذا أضف الكمية تدريجياً واضبط النكهة حسب الرغبة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.