CookPal AI
recipe image

สลัดเนื้อวัวแคลอรีต่ำ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🥩 เนื้อสันในวัว 150 กรัม (หั่นบาง)
  • ผัก

    • 🥬 ผักกาดหอม 2 ถ้วย (ฉีกเป็นชิ้น)
    • 🍅 มะเขือเทศราชินี 6 ลูก (ผ่าครึ่ง)
    • 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก (หั่นบาง)
  • น้ำสลัด

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
    • 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • พริกไทยเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ทอดเนื้อวัวในกระทะโดยใช้ไฟปานกลาง พลิกกลับด้านระหว่างทำให้เนื้อสุกอย่างทั่วถึง

2

ปล่อยให้เนื้อที่ทอดเย็นและหั่นเป็นชิ้นบาง

3

ใส่ผัก (ผักกาดหอม, มะเขือเทศราชินี, แตงกวา) ลงในชามใหญ่

4

ผสมน้ำสลัด (น้ำมันมะกอก, น้ำมะนาว, เกลือ, พริกไทย) แล้วราดลงบนผักและเนื้อ

5

คลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดเบาๆ และตักใส่จานเพื่อเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถทำเนื้อวัวล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อใช้ในสลัดได้ง่ายขึ้นสามารถเพิ่มผักหลากหลายชนิดตามความชอบของคุณ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล