สลัดเนื้อวัวแคลอรีต่ำ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
สลัดเนื้อวัวแคลอรีต่ำ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🥩 เนื้อสันในวัว 150 กรัม (หั่นบาง)
ผัก
- 🥬 ผักกาดหอม 2 ถ้วย (ฉีกเป็นชิ้น)
- 🍅 มะเขือเทศราชินี 6 ลูก (ผ่าครึ่ง)
- 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก (หั่นบาง)
น้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ทอดเนื้อวัวในกระทะโดยใช้ไฟปานกลาง พลิกกลับด้านระหว่างทำให้เนื้อสุกอย่างทั่วถึง
2
ปล่อยให้เนื้อที่ทอดเย็นและหั่นเป็นชิ้นบาง
3
ใส่ผัก (ผักกาดหอม, มะเขือเทศราชินี, แตงกวา) ลงในชามใหญ่
4
ผสมน้ำสลัด (น้ำมันมะกอก, น้ำมะนาว, เกลือ, พริกไทย) แล้วราดลงบนผักและเนื้อ
5
คลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดเบาๆ และตักใส่จานเพื่อเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถทำเนื้อวัวล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อใช้ในสลัดได้ง่ายขึ้นสามารถเพิ่มผักหลากหลายชนิดตามความชอบของคุณ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล